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   <title>ダイエット情報局</title>
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   <subtitle>ダイエット情報局では、ダイエットに関する情報をわかりやすく紹介しています。</subtitle>
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   <title>ダイエットとは</title>
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      <![CDATA[ダイエットとは、日本では「痩せるための食事・方法」という意味合いが強いですが、本来は食事療法（の食事）という意味で、「痩せる」目的に限定されるものではありません。


「ダイエットをして太る（痩せすぎなので太る）」という使い方もありで、「健康を取り戻すための、あるいは維持するための食事療法（その他の方法も含む）」という解釈をするのが、ダイエットの正しい理解といえるでしょう。


このダイエットは、容姿を重視する傾向にありますから、やり方や程度によっては、ダイエットが逆に健康を害する結果となる場合もありえます。ダイエットは、健康を維持するためのものです。


ダイエットにしても、必要性を感じる強い気持ちが、ダイエット成功の決め手となります。
決意と地道な努力でなすダイエット、くれぐれも健康を害することのないようにしてくださいね。 




<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">ダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7" rel="tag">健康</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B" rel="tag">痩せる</a>]]>
      
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   <title>脂肪燃焼ダイエット</title>
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   <published>2007-05-29T00:00:00Z</published>
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   <summary>脂肪燃焼ダイエットとは、最近口コミで話題になっているダイエット方法です。 脂肪燃...</summary>
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      <![CDATA[脂肪燃焼ダイエットとは、最近口コミで話題になっているダイエット方法です。


脂肪燃焼スープを中心に、一週間の決められた食事メニューに沿って食事を取るだけでダイエット効果は抜群です。


脂肪燃焼スープは、玉葱、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマト、チキンスープの素、これを煮込むだけで簡単にできてしまいます。


脂肪燃焼ダイエットは、たんぱく質が不足しがちになると指摘する専門家もいますので、長く続ける場合は注意が必要かもしれません。



脂肪燃焼スープは飲めば飲むほど痩せられると言われますが、脂肪燃焼スープとごはんを食べ続けて一週間で1.5ｋｇやせたという結果もあるほど、脂肪燃焼スープだけでもダイエット効果は高いようです。 



<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%84%82%E8%82%AA%E7%87%83%E7%84%BC" rel="tag">脂肪燃焼</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%84%82%E8%82%AA" rel="tag">脂肪</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">ダイエット</a>]]>
      
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   <title>サーキットダイエット</title>
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   <published>2007-05-28T01:40:48Z</published>
   <updated>2007-05-28T01:46:18Z</updated>
   
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      <![CDATA[サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。

サーキットダイエットには、無酸素運動が取り入れられています。
サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは、無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなるからです。


常識として、有酸素運動を続けないと脂肪が燃焼しないというのがありましたから、画期的とも言えます。
無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。


効果が・・・という実践はお気楽でもその裏には科学的理論が詰まっている一日３分間のサーキットダイエット、試してみる価値アリです。 



<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">サーキットダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">サーキット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95" rel="tag">有酸素運動</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%84%A1%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95" rel="tag">無酸素運動</a>]]>
      
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   <title>産後ダイエット</title>
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   <published>2007-05-27T03:21:36Z</published>
   <updated>2007-05-27T03:45:06Z</updated>
   
   <summary>産後ダイエットは、出産直後にお母さんが考えることの一つに挙げられます。 産後ダイ...</summary>
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      <![CDATA[産後ダイエットは、出産直後にお母さんが考えることの一つに挙げられます。


産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により衰えてしまった筋肉を回復させ、落ちてしまった基礎代謝を戻すことが最も大切となります。


産後ダイエットでは、ダイエットでありがちなカロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果で、基礎代謝を低下させて痩せにくい身体になってしまいます。


産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが第一ですが、それ以外でも注目すべきは骨盤のゆるみです。


産後運動を開始するのは、エクササイズを腹筋や背筋を鍛えるような運動や、骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも加えていきましょう。


産後ダイエット用に開発されたサポーターやコルセットなどで弱った腹筋や背筋を体型を早く戻すダイエットをお考えのお母さんには有効です。 



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   <title>チョコレートダイエット</title>
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   <published>2007-05-26T05:02:24Z</published>
   <updated>2007-05-26T05:15:12Z</updated>
   
   <summary>チョコレートダイエットとは、チョコレートを食前にとるダイエットのことです。 チョ...</summary>
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      <![CDATA[チョコレートダイエットとは、チョコレートを食前にとるダイエットのことです。


チョコレートの原料であるカカオには、タンニンが含まれていて、便秘予防の効果もあり、さらには近年注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を刺激するので基礎代謝がアップするというダイエット効果もあります。


チョコレートダイエットは、甘いものがやめられない人にとってはうってつけのダイエット方法となるかもしれません。


チョコレートダイエットと聞くと、チョコレートを食べるダイエットを連想しますが、そうではありません。


チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びます。


応用として、同じカカオからココアを利用する方法もあります。
空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。 



<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">チョコレートダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3" rel="tag">タンニン</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AB%E3%82%AB%E3%82%AA" rel="tag">カカオ</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB" rel="tag">ポリフェノール</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%82%A2" rel="tag">ココア</a>]]>
      
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   <title>クッキーダイエット</title>
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   <published>2007-05-25T06:43:12Z</published>
   <updated>2007-05-25T06:45:07Z</updated>
   
   <summary>クッキーダイエットとは、クッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。豆乳...</summary>
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      <![CDATA[クッキーダイエットとは、クッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。豆乳・おからさまざまですが、爆発的に話題となっているのが豆乳クッキーダイエットです。


豆乳やおからのダイエットクッキーは、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむ、そして、おからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。


クッキーダイエットは、有名デパートで売り出された豆乳おからクッキーが話題を呼び、テレビ・雑誌はもちろん、インターネットでも取り上げられたことから大きなブームとなりました。


クッキーダイエットの中でも人気があるのは豆乳クッキーダイエットで、楽天でのランキングも上位をキープしています。 



<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">クッキーダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E8%B1%86%E4%B9%B3" rel="tag">豆乳</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89" rel="tag">おから</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%A5%BD%E5%A4%A9" rel="tag">楽天</a>]]>
      
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   <title>ダイエットメニュー</title>
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   <published>2007-05-24T08:24:00Z</published>
   <updated>2007-05-24T08:30:07Z</updated>
   
   <summary>ダイエットを成功させるために、必要になってくるのが食事のコントロール。無理な食事...</summary>
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      <![CDATA[ダイエットを成功させるために、必要になってくるのが食事のコントロール。無理な食事制限をする必要はありません。


ダイエットに適した献立――“ダイエットメニュー”を組み立てればよいのです。
ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは「低カロリー」。


ダイエットメニューを組む上でのもう一つのポイントは、一日に必要なビタミン・ミネラルを摂取できるようにすること。


　ダイエットメニューを組んで、無理なくダイエットを成功させましょう。


同じ量を食べても、和食メニューの方がはるかに低カロリーで、ダイエットに適しているということになるのです。


ダイエットの大敵として挙げられるものに、便秘があります。
なぜ便秘がダイエットの大敵かというと、腸から毒素が吸収され、それが全身に回ることで、体の代謝機能を大幅に衰えさせるからです。


皆さんも、ダイエットを成功させるために、和食を、より積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。 




<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">ダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC" rel="tag">メニュー</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BE%BF%E7%A7%98" rel="tag">便秘</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%92%8C%E9%A3%9F" rel="tag">和食</a>]]>
      
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   <title>内臓脂肪ダイエット</title>
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   <published>2007-05-23T10:04:48Z</published>
   <updated>2007-05-23T10:30:07Z</updated>
   
   <summary>ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。 皮下脂...</summary>
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      <![CDATA[ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。


皮下脂肪とは、脂肪のことですが、内臓脂肪とは、まわりにたまる脂肪のことを言うのです。


ダイエットをしてスリムになったとしても、安心できるものではありません。
内臓脂肪がたまっていることがあるからです。


生活習慣病と関係が深いのは、皮下脂肪よりも内臓脂肪なのです。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて燃焼させやすいという特徴があります。


腹筋などを行なっても、筋肉はつきますが、内臓脂肪を落とすという点では、あまり効果がありません。
内臓脂肪ダイエットに効果的なのは、有酸素運動です。


食事については、ダイエットと同様、カロリーをできるだけ抑えて、ビタミン・ミネラル・タンパク質はとるように心がけるようにします。 



<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">ダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" rel="tag">カロリー</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E5%86%85%E8%87%93%E8%84%82%E8%82%AA" rel="tag">内臓脂肪</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E7%9A%AE%E4%B8%8B%E8%84%82%E8%82%AA" rel="tag">皮下脂肪</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95" rel="tag">有酸素運動</a>]]>
      
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   <title>カロリー計算</title>
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   <published>2007-05-22T11:45:36Z</published>
   <updated>2007-05-22T12:15:08Z</updated>
   
   <summary>ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体...</summary>
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      <![CDATA[ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。
栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。


　そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。


　それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。


ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。


カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。


ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことになります。


ダイエットを行なうためには、カロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切です。 
   


<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">ダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" rel="tag">カロリー</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%91%82%E5%8F%96%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" rel="tag">摂取カロリー</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" rel="tag">消費カロリー</a>]]>
      
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   <title>ダイエット 方法</title>
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   <published>2007-05-21T13:26:24Z</published>
   <updated>2007-05-21T07:31:12Z</updated>
   
   <summary>ダイエットの方法は、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、運動によるもの...</summary>
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      <![CDATA[ダイエットの方法は、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、運動によるものとがあります。


食事のコントロールによるダイエットには、食事制限を行なう方法や、脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。


運動によるダイエットの方法には、ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、あるいは運動器具を用いるものなどがあります。


どのダイエット方法をとるにせよ、無理をせず、自分に合ったダイエットの方法を探していきましょう。


ダイエット関連商品は巨大市場を形成しており、また巷には数百もの「○○ダイエット」と称するダイエットの方法が氾濫しています。


ダイエットできない理由は簡単、自分に合わないダイエットの方法を選んでいるからです。
ダイエットも、自分にあった方法を見つけることからはじめなければならないのです。 


   
<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88" rel="tag">ダイエット</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0" rel="tag">ウォーキング</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%93%E3%82%AF%E3%82%B9" rel="tag">エアロビクス</a>，<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81" rel="tag">ストレッチ</a>]]>
      
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   <title>ダイエット食品</title>
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   <published>2007-05-21T07:29:11Z</published>
   <updated>2007-05-21T07:30:26Z</updated>
   
   <summary>ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったもので...</summary>
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      <![CDATA[ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化してきました。


　ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いることで、食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。


砂糖のたっぷり使われている食品――たとえば脂質の多いジャンクフードなどは、真っ先に控えるべきもの。
塩味には、食欲を増進させる働きがあり、これもダイエットの大敵なのです。


　ダイエットを成功させるためには、まずしっかりと食品選びを行ない、カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルをととるよう努めることが大切ですね。 



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