ダイエット情報局

サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。

サーキットダイエットには、無酸素運動が取り入れられています。
サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは、無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなるからです。

常識として、有酸素運動を続けないと脂肪が燃焼しないというのがありましたから、画期的とも言えます。
無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。

効果が・・・という実践はお気楽でもその裏には科学的理論が詰まっている一日３分間のサーキットダイエット、試してみる価値アリです。

サーキットダイエット，サーキット，有酸素運動，無酸素運動