ダイエット情報局

ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。

皮下脂肪とは、脂肪のことですが、内臓脂肪とは、まわりにたまる脂肪のことを言うのです。

ダイエットをしてスリムになったとしても、安心できるものではありません。
内臓脂肪がたまっていることがあるからです。

生活習慣病と関係が深いのは、皮下脂肪よりも内臓脂肪なのです。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて燃焼させやすいという特徴があります。

腹筋などを行なっても、筋肉はつきますが、内臓脂肪を落とすという点では、あまり効果がありません。
内臓脂肪ダイエットに効果的なのは、有酸素運動です。

食事については、ダイエットと同様、カロリーをできるだけ抑えて、ビタミン・ミネラル・タンパク質はとるように心がけるようにします。

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