ダイエット情報局

ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。
栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。

　そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。

　それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。

ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。

カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。

ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことになります。

ダイエットを行なうためには、カロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切です。

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